2

تعتبر الرياضة من أهم الأمور التي يمكن القيام بها من أجل المحافظة على صحة الجسم. يجب ممارسة الرياضة أربع مرات او أكثر من ذلك في الأسبوع مدة 20 د عشرين دقيقة كحد ادنا في اليوم، حيث ان الرياضة تؤثر في الحفاظ على الرشاقة بشكل عام وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين، ولكنّ عندما نمارس الرياضة بشكل خاطئ قد تنعكس سلباً على الصحة وبالأخص على صحة المرأة.

مواضيع مشابهه

1

1. التخلص من رائحة الفم الكريهة. – 2. مفيد لكبار السن يساعد على حماية الجهاز العصبي من الأمراض. – 3. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات المفاصل. – 4. يمد الجسم بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة. – 5. يساعد على تنقية الجسم من السموم من خلال تعزيز عمل الكبد والكليتين. – 6. يحتوي الموز على الألياف وذلك عند تناول موزه فى بداية اليوم يساعد على الشعور بالشبع مما يساهم فى خسارة الوزن.

16

– شرب المياه اثناء التمارين الرياضية – عليك الجري اقل شيء 20 دقيقة – عليك تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات يوميا – يجب عليك النوم والاستيقاظ باكرا

5

شدد رئيس وكالة الفضاء الأميركية ناسا جيم برايدنستاين على ضرورة أخذ مخاطر اصطدام كويكبات قاتلة في الأرض على محمل الجد، وفق ما ذكر موقع “سكاي نيوز” البريطاني. وحذر من خطر اصطدام كويكبات قاتلة بالأرض في حال “لم يتم حماية كوكبنا بشكل أفضل وتقويته”. ويأتي هذا في وقت بدأت فيه وكالة الفضاء مشاركتها في مؤتمر الدفاع عن الكواكب ب واشنطن، إذ يتركز بالأساس على كشف المخاطر التي تشكلها الكويكبات على عالمنا.

3

1- يساعد في تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم ومضادات الالتهاب. 2- يقوى جهاز المناعة والأوعية الدموية والقلب ويمنع السرطان. 3- يقلل من ظهور حب الشباب لاحتوائه على حمض للاكتيك. 4- يمد المرأة الحامل بالحديد ويحتوي على الفيتامينات والبروتينات. 5- يعمل العسل الأسود على تكسير حصوات المرارة.

التعرض طويل الأشعة قد يتسبب في الإصابة بسرطان الجلد حول الجفن
ضعف البصر بسبب فقدان شفافية عدسة العين
تلف شبكية العين بسبب التنكس البقعي الذي يرتبط بتقدم السنّ
الظفرة بسبب نمو الملتحمة من الجانب الأنفي ووصولها للقرنية
التهاب الكريات الضوئية أو حروق القرنية

1

1- الافراط في عملية الاكل. 2- عدم تناول وجبة الإفطار بشكل عام. 3- التدخين بشكل عام. 4- تناول السكريات بكثرة اثناء اليوم. 5- الأرق وقلة النوم. 6- استنشاق الهواء الملوث. 7- عدم تحفيز الدماغ على التفكير. 8- القيام بأعمال أثناء المرض